调适体育是什么？
在《体育学刊》上看过一篇文章，《我国高校体育教学目标实现的调适与优化研究》，里面提到了一个概念，“调适体育” 首先给出定义吧：“调适体育”就是指通过体育课堂教学和课外体育活动等途径，以身体练习为主要手段，促进学生身体、心理和社会适应能力全面协调发展的育人过程。 这个定义里有几个关键词，“体育课堂教学”“课外体育活动”“人体”“心理”“社会适应性” 这里面分别谈一下我的看法：
一、体育课堂教学 这一部分应该是调适体育的核心内容，也应该是最重要的，因为我们有专门的体育课程的设置，这为调适体育提供了最基础的内容保障。 那么怎样才算好的体育课堂教学呢？应该包括以下几个基本要素：良好的师生关系；科学的教学方法；充分的身体锻炼；有效的心里调节；正确的体育归因。只有拥有了这几方面，我们的课堂才是完整的，才能为学生的身心健康发展提供保障。
二、课外体育活动 课内体育教育时间是有限的，不可能满足所有学生的学习需求，因此课外体育活动就显得尤为重要，它是课内的延伸和补充。优质的课外体育活动应该具备以下几个特征：安全性（场地、器材、人员）；多样性（项目设置要多样，参与人数也要有一定比例）；个性化（根据学生不同层次的要求制定不同的目标）；持续性（一个学期或一年要完成规定目标，不能半途而废）。
三、人体 人体的含义比较宽泛，包括人的身体和心理两个方面。身体的维度比较好理解，主要是体育锻炼对身体的影响。心理的维度可能涉及比较多，有心理学研究基础的教师会对学生的心智发展与体育的关系有独到的见解。我认为重要的两点包括： (1)、心理健康（意志品质、情绪情感、个性） (2)、心智发育（认知能力、思维能力、观察能力） 四、心理 这个要素包含的内容就比较多了，主要指学生在体育学习过程中各种心里状态及影响这些状态的各个因素。主要包括： （一）、学习动机（认知、环境） （二）、学习态度（情感、观念） （三）、个体差异（体力、智力、性格） 五、社会适应能力 这里的社会适应包括了个人、群体、学校和社区四个层面，主要是指学生在社会生活中对周围环境的适应性。其中包括：
（一）、社会交往（自我意识、他人作用） （二）、集体生活（纪律性、协作精神） （三）、社会规范（法律、道德） 最后我想强调一点：实施调适体育的过程中一定要重视反馈和调整的作用，它就像是一条贯穿整个过程的红线，时刻提醒我们注意学生反应的及时性和有效性。