什么体育运动要用耳机？
要明白一个道理，用耳机是为了隔音和缓冲外界噪声以获得更好的运动体验。 只要是户外运动都会用到耳机——防止听音乐时周围声音过大影响运动体验（比如骑自行车时不想听到发动机声、风呼啸而过的声音）；或是在室内运动，为了防止打扰邻居休息而佩戴。 所以只要是有必要戴着耳机避免不必要的干扰的运动都需要戴耳机，如健身操、跳绳、骑行、跑步、瑜伽、太极等等。 而像乒乓球、羽毛球、网球这些球类运动其实是不太需要用耳机的……因为打乒乓球和羽毛球本来就需要专注地听“脚步声”来判定来球的方向，如果戴上耳机反而会影响这项运动的开展(但练习听力时可以戴)。还有橄榄球也是类似情况，需要全神贯注听从教练的指令并准确判定同伴的位置，如果戴着耳机可能反而会导致失误率增加。
当然，有些人喜欢边听歌边健身，这也没问题。我自己也偶尔这么做（主要用蓝牙耳机连手机听），但我一般都是在室内（健身房或者家里）进行有氧运动，而且也不是每次练习都戴耳机。不过我建议注意一下几个方面的问题：
1. 选择音质不错的音乐
2. 音量不要太大，最好不超过60%
3. 不要在安静的环境下用耳机听音乐 ——这样很容易“沉醉”其中，从而忘记时间的流逝，不知不觉就过度锻炼了身体……所以最好在有一定噪音的情况下进行训练。