为什么体育生屁股大？
作为一个专业健身教练，首先声明一点，体脂率这个指标对健美运动员来说并不重要（对竞技体育选手很重要） 因为健美运动员在训练中主要发展肌肉含量，肌肉的生长需要消耗能量和营养物质，因此人体会以增加体脂率的形式进行补偿，这是肌肉生长的机制之一 那么，为什么没有说脂肪呢？ 那是因为在人体日常活动中95%以上的热量来源是碳水化合物，只有少量热量来自于蛋白质与脂肪(0.2g/kg/d)所以平时我们根本不需要担心热量盈余导致脂肪囤积 而健美运动员在赛前两个月要开始严格控制糖类的摄入，每天的热量摄入要远远小于热量输出，身体为了继续维持功能运转，只能动用脂肪储备供能，从而产生脂肪燃烧供能的情况 所以从某种意义上来讲，健美运动员是在刻意“胖”着自己，目的是为了让身体进入到一个能量缺口状态，为肌肉增长创造有利条件 回到问题 为什么体育生的屁股大？ 因为他们的身体中含有大量肌肉，而肌肉是一种具有高耗能特性的组织，因此同样体积的肌肉所消耗的热量高于脂肪。这就造成了相同的体重下，健美运动员的体脂率低，而普通运动员的体脂率高，所以视觉上看起来健美运动员比较瘦，而普通运动员显得比较“臃肿” (关于肌肉与脂肪对于热量的消耗有文献详细研究，在此不在赘述。感兴趣的知友可以在我的专栏里找到相关文章)
最后 不要相信那些所谓快速减脂的方法，减肥没有捷径可走，树立正确观念，调整饮食结构，增加运动强度和时间，你的身体才会给你满意的答案！