1，选择好发球位置 （非常重要） 以右手持拍为例，一般情况下，发球的站位比接发站位靠前一些更好。因为这样可以缩短击球的距离和起跳的时间，有利于加大发球的力量。 但如果你准备以发球抢攻为主，那么你的站位应该在离球台3-4米的地方，这样你就有足够的距离施展你快速的步法了；如果是以防守为主，那么站的位置应该近一点，在半米之内最好，这样可以便于防守和加转。总之就是一句话，根据个人的特点，发挥自己的长处而去适当调整自己的站位。 2，注意挥拍动作的协调性 在你准备向前发力的时候，你的脚、腿、腰、手必须是整体配合动作的，比如你在练习横板反手发球时，应当尝试着在起跳的同时转腰，并在下降期收拍。这样能够有助于增加力量又能保证正确的动作。当然这些都需要在你掌握了正确的基本动作之后再去尝试。
3，提高击球质量 （这个比较难） 这个需要你在掌握了基本的动作后，不断的去练习，加强自己上下肢的力量训练，提升手上发力感觉。
崔昭雪优质答主下旋球的性能：球由高向低，又由低向台反弹。落台后前冲力小，反弹较低，甚至有时会向后旋转。
下旋球有慢下旋和转下旋两种。
慢下旋球飞行弧线较高，旋转相对较弱，落台后的下坐和回旋较弱，对对方威胁不大，主要用于控制对方进攻，为自己的下板创造进攻的机会，如接发球抢攻。慢下旋球也可用于控制对方的第三板抢攻，如对付没有站好位和准备充分的对方。
转下旋球飞行弧线较下垂，旋转强，落台后回弹很低或向后回旋，在对方来球质量不好的情况下可直接制造得分机会。
转下旋球的落点可以长可以短。由近台击球所制造的下旋球，落点较近，对方不容易发力加力上旋球回击。落点较远的转下旋球对方不易发力抢攻，只能将球顶回，如接发球抢攻就是由远台击转下旋球至对方近台。
一、慢下旋球的发球方法
（一）发正面上旋球（下旋球） 无论是上旋球还是下旋球，其击球手法都是向前下方摩擦、撞击来制造旋转的。上旋球球拍从右下方向前上方拉擦球的中下部（右撇子为例），而下旋球球拍从右上方向前下方摩擦球的中下部。慢下旋球因飞行弧线较高，所以比转下旋球更需用力摩擦球，击球瞬间球拍要有明显的向下拖带球的动作，在击球时拍面应稍后仰。
（二）发反面上旋球（下旋球）在乒乓球运动中，反手发球是主要的发球手法，其中发转与不转球又是反手发球中最重要的技术。反手发转与不转球分为两种手法：一种是左手拇、中、食三指（或拇、中二指）配合用力挤住球向台内磨擦，由于摩擦轻，球的转速慢，属慢下旋球。磨擦球时拍面应后仰，使球向正下方击出，击球后手腕可顺势向右前方回收。另一种手法是中、食两指捏球向台内摩擦（球的侧面），摩擦比上述第一种手法重，但低于上旋球的旋转，落台后有向前回旋而转速又不够快，习惯上称为“转下旋球”。击球时拍面垂直于球台，击球后手腕外展并向右回收。
二、转下旋球的发球方法
（一）发正手转下旋球在发该球时，击球的中下部，要用力向前下方撞击、磨擦球，由于用力重，击球后球拍会反弹回来，要注意握紧球拍。摩擦球时，拍面后仰角度要大一点。因是发近台短球，要收肘收臂，击球点要近身体。击球时要收住身体重心，不要前送。
（二）发正手侧下旋球右手执拍者左手持球，将球置于身体的右侧前方，球拍从身体前方引至身体右侧后方，然后从身体侧上方向前击球。该球飞行路线与下旋球相同，但球的转速稍低和旋转轴与下旋球不正，所以落台后有侧转弹向左方，故对方在接球时，站位离台不能过近，容易造成回球下网。
（三）发反手转下旋球发该球时，中、食指捏球向台内磨擦球的下部（球的侧面），击球时用力向前下方撞击、磨擦球，在击球时要注意向正下击球，使球的转速最快，拍面始终保持垂直于台面。击球前应收肘收臂，击球点应近身体，身体重心在击球时不要前送。
