为什么比赛会紧张？
因为， 1.比赛结果会影响职业生涯的； 2.比赛过程会影响今后的记忆。 第一个原因不必多说，每一个运动员都有目标——在比赛中取得好成绩，而比赛的结果直接决定了这一目标的实现与否。所以运动员在赛前肯定是要为比赛的结果好好想想了——我能不能赢？如果赢不了怎么办？我能走多远？能走到什么程度？
第二个原因的提出来自于我的经历，我在教小学生网球的时候发现一个有趣的现象，当我对他们输球的过程进行复盘时（比如回球没回到对方的底线、发球没有发出角度等），他们的表情明显变得不愉快起来甚至有点懊悔，而当我说出“这次比赛你输了但是你的表现不错”或者“虽然你输了这个球但你发球的姿势很漂亮”这样类似鼓励的话后，他们的表情立刻轻松很多。所以我觉得对于运动员来说赛后如何回忆这场比赛的过程是很重要的，胜利者可以尽情享受胜利的喜悦，而失败者是否能在心情上早日走出阴影很大程度上取决于教练或队友以及身边的亲人的安慰与激励——“虽然这次你没赢，但我知道你已经尽力了”“其实你能打到这个分数已经很不错了”——这样的言语可以让失败者觉得自己没那么差，及时走出低落的情绪。反之若是看到那些比自己强的选手在赛场下炫耀地嘲笑，那对失败者来说是莫大的打击。
当然任何事物都是具有两面性的，过于紧张导致的大脑缺氧会让运动员丧失理智的判断能力，从而做出一些让自己后悔莫及的事情（比如赛中的辱骂、挑衅）。所以适度的紧张是有好处的，这种状态能使运动员全神贯注于当前的任务并全力以赴地去执行。但过度紧张就百害而无一利了，所以运动员应该学会掌握一个度的问题。这不仅仅是比赛之前调整好心态的问题，也是比赛期间合理调控问题。只有保持一个良好的精神状态，才能发挥出自己的水平。