柔道比赛前补充什么？
先说一下我自己练了两年多拳法，半年跆拳道，三个月泰式拳击，目前是柔术学员。 首先纠正一下题主的问题，赛前不需要吃什么特殊的东西，正常吃饭就可以。
关于赛前的准备活动的话（以训练为例），需要做一些简单的热身就可以。
比如拉伸一下韧带（这个非常重要！能够大幅降低伤病风险）、热身一下肌肉可以上一些力量（但不要过度），防止动作出现变形。
一般来讲，在正式训练之前都会做15分钟左右的热身运动。 如果是在比赛的前一天训练，那么时间可以适当加长，以免身体出现“假期综合征”。
在比赛中，由于体力消耗极大，赛后需要立即补充碳水化合物和蛋白质。
建议多吃含碳水化合物丰富的食物，如香蕉、苹果、胡萝卜等；也可以适当补充运动饮料。 总之，赛前不需要刻意进食或喝下大量的水，平时该怎么吃就怎么吃。但有一点需要注意——不要空腹参加比赛，否则容易在赛场出现低血糖反应。
希望以上对你有帮助^^