做什么体育运动减肚子？
其实想要减去肚子上的脂肪，做哪些运动都可以，关键是能够坚持。 当然在运动中要注意几点： 第一是避免久坐不动；第二是每次运动时间不宜太短，最好控制在30分钟以上，这样可以有效消耗热量，达到减脂的目的；第三是在运动后适当控制饮食，不要吃得太多，特别是能量高的食物，如甜食、油炸食品等应该少吃。
在这里推荐几个燃脂效果比较好的运动，大家可以尝试一下： 跑步：不用多说，很多人都知道跑步能减肥，不过要注意的是，跑步以后也不要吃得过多，否则很容易前功尽弃。 骑行：骑行为有氧运动，能够有效燃烧脂肪，在骑车时需要大量出汗，这时体内脂肪也能得到消解。 仰卧起坐：每天做上百个仰卧起坐，可以有效刺激腹部肌肉，增加腰部和腹部的力量，还可以预防腰间盘突出。
深蹲：每天坚持做深蹲，能够有效地锻炼大腿腿肌，提高臀部，从而起到修饰腿型的作用。 跳绳：众所周知，跳绳是一种高燃脂的运动，而且十分方便，随时随地都能进行。
除了上述介绍的几种运动以外，还有游泳、瑜伽、普拉提、乒乓球等等，只要坚持每天一小时，再配合适当的饮食习惯调整，就一定能够减掉肚子上的赘肉！