乒乓球如何练动作还原？
说两点。第一是动作的还原，第二是力量的传递。 动作还原其实是个伪命题，正确的说法应该是“还原成什么”，而答案是没有任何一个固定的动作模式需要去“还原”，因为任何一套动作都是基于不同的来球而做的相应调整。比如说正手攻球时，在来球较高而且有一定旋转的情况下，我们的动作应是收腹引拍、持拍手自然后撤并略有下旋，而在来球较低且较平的情况下则应是略收敛并增加一些摩擦。因此所谓的“还原”实际上是指当我们完成一次挥拍击球后，重新回到准备发球的姿式（注意不是指动作完全一样）。
所以所谓练习“还原”其实就是练习在完成一次击球后的迅速收势，以及在来球变化时的及时反应和动作调整。当然这种快速的收势并非像杂技表演那样“无缝衔接”，而是指在一个来回中的两三次击球后可以进行一次短暂停留以恢复体力并调整呼吸。
力量传递这个问题似乎有点抽象，不过当我们讨论“力量传递”时实际上的意思是讨论“如何在训练中增强力量传递的效果”以及“如何将更多能量有效利用”这两个问题。对于业余球友来说，提高力量传递效果的方法主要是通过加强基本功练习来实现，比如基本的步法移动练习、基本挥拍练习等。这些基础的练习除了能提高我们技术动作的质量外，还能让我们在实战时有更好的体力支撑以及更多的机会去使用技巧能力。
而对于大运动量训练的运动员来讲，他们需要在练习时更有针对性地结合技术特点加以强化，比如对某项技术动作进行加力练习（让动作更到位并且增加一定威胁性）或对某个环节进行限时练习（比如在20秒内完成10次正手扣杀）等等。不过不论怎样，力量传递的训练都需要建立在扎实的基本功之上才行。