羽毛球比赛喝什么水？
一般训练中或训练后，在出汗较多的情况下，除了水以外，体内丢失的钠、钾、钙、镁、氯等无机盐也比较多。人体除了需要水之外，还需要补充其他营养物质如碳水化合物、蛋白质和脂肪。因此，运动员一般不提倡喝大量的纯水份饮料。如果大量喝纯水可能会出现水中毒症状，如肌肉无力、疼痛、心跳加快、恶心，严重者还会导致死亡。
通常推荐运动员喝含钠的饮料，或者在水中加入少量食盐。喝这种饮料可促进体内水的有效贮存。在运动前和训练比赛期间，不建议喝含高糖量的饮料。因为高糖饮料不能快速地被吸收，如果喝下大量的高渗饮料或食物会进入小肠，这将导致肠腔内渗透压增高，使得肠壁的细胞水分进入肠腔内，于是引发腹胀、腹痛及腹泻等症状，影响正常训练和比赛。
同时，高糖饮料有可能导致血糖的剧烈变化，运动前或运动中喝大量的糖饮料有可能刺激胰岛素过度分泌，引起血糖快速下降，使人产生头痛、恶心、呕吐等症状，也会影响训练和比赛。另外，运动前饮水不宜过冷(低于 5℃)，水过冷可能会引起胃部痉挛，运动中和运动后也不宜喝过冷的水，以免刺激人体，导致胃应激性收缩而产生不舒服的感觉。
一般训练中和训练后可选择喝果汁饮料或低糖饮料。日常生活中喝含糖量为5%~10%的饮料，若低于5%，饮用后不能及时提供能量，其营养成分不高，饮用价值不大;若高于10%，饮用后胃肠不能快速排空，出现腹胀、腹痛及腹泻等症状。