如何初学乒乓球?

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1、首先,找一个球友或是去球场多观察,多看别人打,注意别人是怎么发球接球的还有怎么摆姿势的,多想想为什么这样,这样可以提高你的球商。 2、然后选择一个你最喜欢也最适合你自己的器材,乒乓球有很多器材,有球拍、乒乓球、胶水等等很多种,选择自己最喜欢的颜色和形状的球拍,最好找一位专业的人帮你确定你用什么型号的底板(就是球拍里面那块硬的板子),用什么型号的胶皮(就是我们常见到的红黑色胶皮),用同一种器材打好基础很重要。

3、接下来就是要多打了,打球其实是很能锻炼身体肌肉的,还可以训练你的反应能力,这个只有多打多练才能积累经验。建议找个球馆定期去打球,认识更多志同道合的朋友,互相交流经验,提高技术。

4、最后要说的是要养成一个良好的习惯,这个很重要,比如你的姿势是否正确,拿球拍的姿势还有步法等等,这些细节都很重要,一个好的习惯能够让你受益终身。如果有一个不良的习惯,一旦形成很难改过来,还会对你的运动造成很大的影响。所以初期一定要注意这些问题。

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初学者最好先从生胶或者长胶练起,触感比较接近于橡胶,更容易上手。刚开始可以站在离台子比较远的位置上练习动作,主要体会挥拍的线路和击球的时机。发球和接发球也是非常重要且能直接得分的技术,所以也要多加练习。初学乒乓球一般要经历三个阶段。

一、学习阶段

在这一阶段,初学者要打好学习兵兵的基础。主要应练习握拍和基本的站位。握拍方法通常分为横板和直板。基本站位要双脚平行站立,要比肩略宽,重心要低,膝盖略微弯曲,上身也要略微前倾。

二、熟悉阶段

在熟悉阶段,需要多练习正手和反手的基本功。要重点练习正手攻球,要从简单的上旋球开始,体会触球正确的部位,然后逐渐加上旋转和力量,增加对手攻技术的练习。

三、掌握阶段

在掌握阶段,需要不断加强发球、推挡球、两点对拉对攻等方面的练习,从简单的动作开始,循序渐进,不断增加动作的难度和要求,做到有条理、分步骤地完成技术掌握。

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