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科学健身时，运动和休息的关系是至关重要的。运动时肌肉、关节、骨骼等组织消耗了大量的能量物质；而且由于运动中体力的耗损和神经系统兴奋性变化的影响、内脏器官的疲劳，需要更大量的营养物质来维持和恢复其机能，而这些能量物质的补充和恢复、器官机能的恢复都离不开休息。
中超的参赛球队是以上一年度的成绩为准，采取升二降二的规则（如有球队退出或其它原因，保留实力较弱球队，降级名额会减少）即中甲联赛的前两名升入中超联赛，中超联赛的后两名降入中甲联赛。