篮球抛投手怎么摆？
抛投是结合球与身体的协调发力，通过身体对抗和弹跳力起到改变篮框高度的作用而将球投进的一种进攻方式。 首先，在运球的时候要学会用力甩大臂，利用肩部力量带动手臂，同时保持手型，这是确保你投篮稳定和高效的重要一环；其次，在起跳的时候，大腿、腰部乃至肩部的爆发力要能够得以充分释放，帮助你在空中做出正确的动作。最后，在空中完成对球的操纵，准确入筐。
练习方法：
1.学会用力甩大臂 用单手连续做投篮准备姿势（两腿微屈、上身前倾）然后连续甩动手臂，注意不要使球脱手，重复此动作30次。
2.提高爆发力 以一定速度跑完50米，然后再进行一组徒手深蹲（20～30个/组），重复2－3遍。
3.加强体能训练 除了以上基本力量练习外，你还可以增加其他体能训练内容以增强耐力、敏捷力和力量。比如：30米冲刺+拉伸放松练习（高抬腿跑、后踢腿跑等） 各种腰腹力量及抗阻力练习，如仰卧起坐、悬垂举腿、臀桥等。
注：训练计划需要根据个人实际情况制定并严格执行。