足球如何训练后卫？
1. 定位球练习，这个需要教练制定计划。例如门球，长传冲吊，角球等。当然这些都需要根据球队的特点和球员的特长来设定。但是最基本的就是门球和任意球的短传配合，这两个可以练习球员的位置感，还有对球的控制能力。
2. 防守跑动意识的训练（无球），后卫在场上大部分时间没有球，那么他们的作用就是保护本方的禁区并且阻止对方的进攻，所以首先就要有跑动的意识，无球状态下怎么跑是至关重要的。 具体可以通过定位球的练习进行提高，也可以采用半场攻防对抗的方式进行训练，当对方持球时，自己一方只留一名中卫在禁区内防守，其他都参与逼抢，而中锋则要顶到中圈附近或者前场，这样可以很好的锻炼球员的防守意识和跑动意识以及压迫对方的能力。还可以把对方的一个前锋放在罚球点上，剩下的人都站在禁区里，这样也可以很好得锻炼后卫的防守意识和压迫能力。
3. 无球状态脚下活儿的练习，脚下活儿包括带球突破能力和过人技巧，也包含小范围的传切配合、二过一等等。这个就需要有球状态的专项训练了。
4. 有球状态下防守战术的练习（有球） 这个是最基本也是最重要的，一个优秀的后卫除了个人能力要出色外，他还要有自己的一套合适的防守体系，这样才能让进攻球员无法有效的破自己的防线。 首先要确定的是自己的防守站位，在中卫身后有一个或两个后腰负责支援和保护中卫是一个好的选择；如果是三后卫的话就一个后腰负责一个边后卫。具体的防守站位要根据阵型和对手的情况来确定。然后就要根据自己确定的防守位置选择对应的防守策略：盯人还是区域还是混合？ 一般情况都是混合使用，比如对方拿球人是边锋，我就会选择一个后腰盯人另一个后腰补位，而在中卫身后的后腰也会随时压上，一旦我的前压使得我的防守出现漏洞，我的中卫就可以及时补位，如果对方打身后球，也有后腰可以第一时间进行反抢。 总之这个需要根据实际情况来选择适合的防守体系和方式。而且不同的球员有不同的特点，也要根据这些特点来进行相应的调整。比如说有的球员擅长压迫，有的擅长补位，那就可以让他更多的参与压迫，如果让他更多得补位那就会得不偿失。 我觉得后卫的防守主要是由两个方面组成的：一个是防守站位，一个是防守选择。 而防守选择又可以分为两种：一种是直接解围，另一种是破坏接球者的出球路线。